실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
빠르게 낫고 싶다면?
집에서 5분 만에진료받을 수 있어요!
소화기질환 관련 1개의 답변
실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.11.29
소화불량과 변비로 인한 배팽창과 가스 통증으로 고생하고 계시는군요. 몇 가지 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다.
먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 변비 해소에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 통해 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화할 수 있습니다. 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 과식이나 폭식은 피하시는 것이 좋습니다.
가벼운 운동이나 산책을 통해 장 운동을 촉진시킬 수 있으며, 가스 제거를 위해 따뜻한 물을 마시거나 배를 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
이러한 자가 관리에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 가까운 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 복통이 지속되거나 다른 심각한 증상이 동반된다면 즉시 의료 도움을 받으시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.