벤포벨 복용 중 푸르설티아민 추가 복용해도 되나요?

Question

아침에 벤포벨S,그랑페롤,오메가3,비타민D 3000iu, 코큐텐 챙겨먹고 점심 때 원래 있던 허리디스크에도 B12가 좋다고 해서 일양 메코엠지라는 마그네슘 챙겨먹는데 공시 준비하다보니까 오후에 피로감이나 식곤증이 너무 거슬려서...혹시 추가로 벤포벨이 벤포티아민이니까 오후에 푸르설티아민 쪽이나 추가로 먹으면 덜 피곤한게 있을까요..?

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질문자님의 오후 피로감과 식곤증으로 인한 고민이 느껴집니다.

벤포티아민(벤포벨)과 푸르설티아민은 모두 비타민 B1 유도체로, 두 성분을 함께 복용하는 것은 비타민 B1의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 수용성 비타민인 비타민 B는 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 장기간 고용량 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

오후 피로감 해소를 위해서는 현재 복용 중인 영양제의 복용 시간을 조정해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B 계열은 에너지 대사에 관여하므로, 벤포벨S를 아침과 오후로 나누어 복용하는 방법을 고려해볼 수 있습니다.

또한, 피로감 해소를 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 적절한 휴식과 스트레칭도 중요합니다. 특히 공부하는 중간에 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

추가 영양제 복용에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

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