물을 적게 마시면 변비가 생기나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.25
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 물을 적게 마시면 변비가 생길 가능성이 높아질 수 있어요. 물은 대장에서 대변을 부드럽게 만들어 배출을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 해요. 수분 섭취가 부족하면 대변이 딱딱해지고 건조해져 배변이 어려워질 수 있어요. 따라서 변비를 예방하거나 완화하기 위해 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요해요. 일반적으로 성인은 하루에 약 1.5~2리터의 물을 섭취하는 것이 권장되지만, 개인의 체중, 활동량, 환경 조건에 따라 필요량이 달라질 수 있으니 참고하시길 바래요.

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