골반과 다리 통증, 원인은?
송OO • 2025.02.21
매일 하루지나고 12시쯤되면 골반이랑 다리가 엉청 아픈데 왜 그런걸까요? 이럴땐 어떻게 해야 안아픈가요? 가끔은 어깨가 아파요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.21error
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골반과 다리에 통증이 있고 가끔 어깨까지 아픈 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 근육에 무리가 가는 것, 운동 부족이나 과도한 운동 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 특정 질환의 가능성도 배제할 수 없어요.
통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 근육을 풀어주세요.
- 올바른 자세를 유지하고, 장시간 앉아 있을 경우 중간중간 일어나서 움직이세요.
- 따뜻한 찜질이나 온수 목욕을 통해 근육을 이완시켜 보세요.
- 충분한 휴식을 취하고, 과도한 사용을 피하세요.
만약 이러한 방법으로도 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 악화된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.
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