20대 지방간염입니다. 어떻게 해야할까요?

안녕하세요. 최근 식욕이 떨어지고 소화가 안되고 두통이 잦았습니다. 계속 트림도 나왔고 아마 다른 증세겠지만 두통과 건망증도 심해졌습니다. 며칠 전 종합검진을 받았고 '심각한 지방간' 이라는 판정을 받았습니다. 오늘 다시 통화상으로 지방간염이라고 하시더군요. 집에 앉아서 글만쓰고 매일 배달만 시켜먹다보니 체중도 많이 늘은 모양입니다. 걱정이 되어 개선법을 찾아보니 지방간에서 다이어트해서 되돌려야 한다, 지방간염으로 이어지면 간경변이나 간암으로 이어질 확률이 비약적으로 올라가 위험하다. 등등의 이야기만 있지, 이미 지방간염 단계까지 진행됐을 때의 치료는 없어요. 서론이 길었습니다. 1. 급하게다이어트를 하려고 하는데 지방간염 단계까지 진행된 이후에도 효과가 있을까요? 아니면 약물이나 수술의 단계을 생각해야할까요? 2. 운동으로 된다면 효과는 어느정도 기대할 수 있을까요? 3. 요즘 기억력이 나빠졌습니다. 지방간과 관계가 있을까요?