중성지방 215가 높은 수치인가요?

만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.25
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  중성지방 수치가 215mg/dL이면 '높음'으로 분류되는 수치입니다. 중성지방이 150mg/dL 미만인 경우 '정상'으로 진단하며, 150~199mg/dL인 경우 '경계치'로, 200mg/dL 이상인 경우에는 '높음'으로 진단하게 됩니다. 이러한 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 식습관 개선과 규칙적인 운동을 통한 생활습관 교정이 중요합니다. 기름지고 맵고 짠 음식, 과당, 탄수화물, 알콜 등의 섭취를 줄이고, 올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등푸른생선, 견과류 등 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 수면도 중요합니다. 상황에 따라 의사와 상담하여 약물 치료가 필요한지 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.

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