생리중에 당을 챙기는 것이 중요한가요?
김OO • 2024.11.13
친구가 생리중에는 당도 챙겨야 한다고 자꾸 단음식을 먹이는데 전 다이어트 중이라 단게 먹고 싶지 않아요.. 생리중에 당을 챙기는게 좋다는게 사실인가요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.13error
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생리 중에 당을 챙기는 것이 필수적인 것은 아니에요. 생리 기간에 일부 여성들이 에너지가 부족하다고 느끼거나 기분 변화를 경험할 수 있어 단 음식을 찾게 되는 경우가 있지만, 이는 개인마다 다를 수 있습니다. 다이어트 중이시라면 단 음식을 피하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 단 음식을 섭취하지 않더라도 충분한 영양소와 수분 섭취를 통해 생리 기간 동안 건강을 유지할 수 있어요. 다만, 생리통이 심하고 생리 중 나타나는 증상이 심할 경우 너무 찬 음식이나 인스턴트, 자극적인 음식을 섭취하게 되면 복통이 심해지거나 피부 질환이 생기는 등의 증상이 나타나기도 하니 이 점은 주의하시는 것이 좋겠습니다.
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