제가 놀러가기 전에 밤낮이 바뀌었어요 오전 9시쯤 잤다가 오후 7시쯤 일어나는 정도? 이제 베트남에 놀러와서 제가 거의 못잤어요 현재 베트남 체류 5일째인데 하루는 40시간 깨있고 3시간정도 자고 어느날은 2시간 자고 어느날은 4시간정도 자고 원래 한국에선 10시간~12시간정도씩 잤어요 그래서 지금은 매우 피곤한 상태에요 그런데도 계속 잠이 안와요 그리고 어젠가 그저께 콜라색 소변을 본거같은데 지금은 소변색이 정상인 흰색입니다 그리고 하루에 한번씩 마사지를 받았는데 아팠었어요 갈증도 계속 심하고요 손발이 계속 떨립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [응급의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같네요. 시차 적응과 여행 중 불규칙한 수면 패턴으로 인해 몸이 혼란스러운 상태인 것 같습니다.
현재 겪고 계신 증상들은 심각한 수면 부족과 관련이 깊습니다. 평소 10-12시간 수면을 취하던 분이 갑자기 2-4시간으로 수면 시간이 줄고, 40시간 동안 깨어 있었다면 신체가 스트레스 상태에 놓이게 됩니다.
수면 부족이 지속되면 신체는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 과도하게 분비하게 되고, 이로 인해 손발 떨림, 갈증 증가, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 특히 손발 떨림은 수면 부족으로 인한 신경계 불안정 상태를 반영하는 증상일 수 있습니다.
콜라색 소변은 탈수 상태를 나타낼 수 있으며, 현재 소변 색이 정상으로 돌아온 것은 수분 섭취가 개선되었다는 긍정적인 신호입니다.
여행 중이시더라도 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 귀국 후 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 여행 중에는 무리하지 마시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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안녕하세요 20대 중반 여자입니다. 현재 삼킴장애(예전부터 있던 역류성 후두염+자율신경계 문제로 진단)로 한방 치료를 받고 있습니다. 오늘 아침에 일어났는데 손, 팔, 다리의 피로함과 떨림(평소 수전증x), 가슴 두근거림, 배 근육 긴장, 귀 먹먹함의 증상이 생겼습니다. 혹시 따로 원인이 있을까요?
근육긴장이상증 증상이 뭔강ㄷ 손발저림 눈떨리고 입술떨리고 오므라들어요
손발이 저리고 특히 손 감각이 많이 둔해졌습니다 특히 수면을 하루에 4시간이상 수면을 못 하고 있습니다 아버지께 고엽제 피해자이시기에 저또한 영향이 나타나고 있는거 같습니다 현재 강직성 척추염 메니에르 수포성 건선 등등 뇌경색 진단 받았습니다 진료 의뢰서가 필요 합니다 말초신경병을 상급 병원에서 진료 받아보고 싶습니다
