외치핵이 있을 때 운동해도 되나요?

Question

살짝 외치핵이 있는데 운동을 해도 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

외치핵이 있어 운동 가능 여부가 걱정되시는군요.

외치핵이 있을 때 운동 가능 여부는 증상의 심각도에 따라 달라집니다. 통증이 심하지 않고 일상생활에 큰 지장이 없다면, 가벼운 운동은 가능합니다. 오히려 적절한 운동은 혈액순환을 촉진하여 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 다음 사항을 주의하시는 것이 좋습니다:

1. 무거운 물건을 들어올리는 운동이나 복압을 높이는 운동(스쿼트, 데드리프트 등)은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하세요.

2. 걷기, 수영과 같은 저강도 유산소 운동이 혈액순환에 도움이 됩니다.

3. 운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하세요.

4. 운동 후 온수 좌욕을 하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

증상이 심하거나 운동 후 악화된다면, 운동을 잠시 중단하고 항문외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 고섬유질 식이로 변비를 예방하는 것도 중요합니다.

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