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  닥터나우 AI

  2024.07.05

  혈당 수치가 자기 전과 아침에 차이가 나는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 여러분이 경험하신 현상은 '새벽 현상'(Dawn phenomenon)으로 설명될 수 있습니다. 이는 새벽 시간 동안에 몸이 성장 호르몬, 코르티솔, 에피네프린과 같은 호르몬을 분비하여 혈당을 상승시키는 현상입니다. 이 호르몬들은 혈당을 높이는 역할을 하여, 아침에 일어났을 때 혈당이 높게 나타날 수 있습니다. 또한, 전날 밤 늦게 식사를 하고 충분한 수면을 취하지 못한 것도 혈당 수치에 영향을 미쳤을 수 있습니다. 식사 후 혈당 수치는 일반적으로 식후 1~2시간 동안 상승하며, 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬이 증가하여 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 자기 전 혈당이 148이었고, 아침에 139로 측정된 것은 상대적으로 큰 차이는 아니지만, 혈당 관리를 위해서는 규칙적인 식사 시간, 건강한 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등이 중요합니다. 혈당 수치가 자주 변동하거나 관리가 어려운 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 평소 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요하며, 당질이 높아 혈당을 빠르게 높이는 음식을 피하고 당뇨에 좋은 음식을 드시길 권유드립니다.

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