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  닥터나우 AI

  2024.06.02

  여름에 과민성대장증후군이 악화되는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 높은 기온과 습도로 인해 체내 수분 및 전해질 균형이 불안정해지거나, 식중독이나 위장관 감염의 위험이 증가하는 등의 환경적 요인이 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 여름철에는 차가운 음식이나 음료를 많이 섭취하게 되는데, 이러한 식습관의 변화가 과민성대장증후군을 악화시킬 수 있어요. 과민성대장증후군의 증상을 완화하기 위한 방법은 다음과 같아요: 1. 식이 조절: 고지방, 고당분 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료 등을 피하고, 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하세요. 특히 여름에는 차가운 음식보다는 온도가 미지근한 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 밀가루나 자극적인 음식, 기름진 음식은 제한해 주고 죽이나 부드러운 음식으로 섭취하는 것이 좋겠어요. 2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시되, 차가운 음료는 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 과민성대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 요가나 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 4. 규칙적인 생활 습관: 규칙적인 식사 시간을 갖고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 5. 약물 치료: 증상에 따라 항경련제, 항우울제, 변비나 설사를 조절하는 약물 등을 의사의 처방에 따라 사용할 수 있습니다. 6. 프로바이오틱스 섭취: 장내 유익균을 증가시키는 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 심하거나 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 가장 권장되어요.

  꼭 확인해주세요.

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