설사를 참다가 배가 답답한데 어떻게 해야 하나요?

Question

설사를 몇번 참았는데 화장실에 갔지만 배만 답답하고 나오질 않아요.

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설사를 참는 것은 좋지 않습니다. 설사는 몸이 독소나 감염을 제거하려는 자연스러운 반응일 수 있기 때문에, 가능하면 화장실에 가서 배변을 하는 것이 좋습니다. 배가 답답하다면 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다.

1. 따뜻한 물을 마시면 소화계를 자극하여 배변을 도울 수 있습니다.
2. 가벼운 복부 마사지를 해주면 장 운동을 촉진시켜 설사를 유도할 수 있습니다.
3. 평소보다 섬유질이 적은 식사를 하여 장을 자극하지 않도록 합니다.
4. 프로바이오틱스나 유산균이 함유된 식품을 섭취하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다.
5. 만약 설사가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

답답함이 지속되거나 통증, 발열, 혈변 등 다른 증상이 나타난다면 즉시 의료 기관을 방문하여 상담을 받으시기 바랍니다. 그리고 장의 연동 운동 이상으로 가스가 차게 되고 이로 인한 복부 불편감을 느낄 수 있어요. 이런 경우에는 정확한 진단과 치료를 위해 내과 또는 소화기 내과 진료가 필요해요.

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