양쪽 아킬레스건이 당기고 아픈 이유는?
강OO • 2025.04.05
양 아킬레스건이 며칠째 당기고 아픔
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아킬레스건의 통증과 당김은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아킬레스 건염은 아킬레스 건의 약한 부분에 미세한 균열이 생겨 염증이 생긴 것을 의미하며, 지나친 달리기나 운동, 잘못된 운동 방법, 평발이나 요족(평발의 반대)이 원인이 될 수 있습니다. 며칠째 지속되는 통증이라면, 우선적으로 다음과 같은 조치를 취해보시길 권장합니다:
- 휴식: 아킬레스건에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요. 운동이나 활동을 줄여 염증이 생긴 아킬레스건의 휴식과 안정이 필요합니다.
- 냉찜질: 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하여 염증을 줄이고 통증을 완화하세요. 통증과 부종 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 압박 및 높이기: 부기를 줄이기 위해 압박 붕대를 사용하고, 다리를 높이 올려두세요. 신발의 뒤꿈치 부분을 2~3cm 정도 높여 주면 아킬레스 건에 가해지는 체중 부하가 감소하고 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 아킬레스건 부상은 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성으로 진행될 가능성이 크기 때문에 주의가 필요합니다. 정형외과 진료를 받아보시길 권유드립니다.
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