엎드려 자면 위산역류가 생기나요?

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  닥터나우 AI

  2025.06.22

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  엎드려 자는 자세는 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

  엎드려 눕는 것을 포함한 모든 눕는 자세는 위와 식도 사이에 있는 하부 식도 괄약근의 압력을 낮출 수 있습니다. 이 괄약근은 정상적으로 위산이 식도로 역류하는 것을 막아주는 역할을 하는데, 눕는 자세에서는 이 기능이 약화될 수 있어요.

  특히 엎드려 자면 복부에 압력이 가해져 위 내용물이 식도 쪽으로 더 쉽게 밀려올 수 있습니다. 이로 인해 위산 역류 증상이 발생하거나 악화될 수 있습니다.

  위산 역류 증상이 있으시다면, 식사 후 최소 2~4시간은 눕지 않는 것이 좋으며, 잠을 잘 때는 상체를 약간 높인 자세로 우측으로 누워 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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