체중 증가가 목 통증과 관련 있나요?

박OO • 2025.05.31

제가ㅠㅠ 다이어트에 성공해서 167cm 63kg까지 뺐습니다.. 그런데 바로 원하는 몸무게를 가지자 마자 다시 다이어트를 포기하고 바로 막 먹어 3개월도 안되서 지금 73kg가 되었습니다… 그래서 그런지.. 목이 아프고 어깨도 아픈데.. 거북목 뭐 목디스크? 이런게 온거 같습니다. 혹시 이거 살찐거랑 관련 있을까요???

디스크
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1개의 답변

  • 체중 증가는 목 통증과 어깨 통증에 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 체중이 증가하면 신체에 전반적인 부담이 커지고, 이로 인해 자세가 변할 수 있어요. 특히 상체와 목에 지속적인 압박이 가해지면서 거북목이나 목 디스크와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

    체중 증가로 인해 자세가 변하면 목과 어깨 주변 근육에 긴장이 생기고, 이것이 통증으로 이어질 수 있어요. 또한 급격한 체중 변화는 신체의 균형을 무너뜨려 근골격계에 스트레스를 줄 수 있습니다.

    목과 어깨 통증 완화를 위해서는:

    1. 올바른 자세 유지하기
    2. 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동
    3. 점진적이고 건강한 체중 관리
    4. 장시간 같은 자세 피하기
    5. 목과 어깨 근육 강화 운동

    만약 통증이 심하거나 지속된다면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료가 필요할 수 있어요.

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