릴렉스피드와 글루타민 복용 시간은 어떻게 조절해야 하나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  위장관 운동이 느리고 가스가 많이 차는 체질을 고려할 때, 영양제 복용 시간을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

  글루타민의 경우, 식후 30분 정도 지난 후에 복용하시면 소화가 어느 정도 진행된 후 흡수되어 더 나은 효과를 볼 수 있습니다. 특히 위장 문제가 있으신 분들에게는 이 방법이 도움이 될 수 있습니다.

  릴렉스피드는 마그네슘, 테아닌 등 진정 효과가 있는 성분들이 포함되어 있으므로, 아침보다는 점심이나 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 저녁에 불안증약을 복용하고 계시므로, 약물 간 상호작용을 피하기 위해 릴렉스피드는 점심 식사 후에 복용하시는 것이 바람직합니다.

  위장관 운동이 느린 체질이시므로, 모든 영양제는 가급적 식후에 충분한 물과 함께 복용하시고, 복용 후 30분 정도는 눕지 않는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 여러 종류의 영양제를 복용하기보다는 시간을 두고 나누어 복용하는 것이 위장 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  정확한 복용 시간과 방법은 개인의 건강 상태와 복용 중인 약물에 따라 달라질 수 있으므로, 불안증약을 처방해 주신 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

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