신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  후방경사와 스웨이백(스웨이드백)은 다른 개념입니다. 후방경사는 골반이 뒤로 기울어진 상태를 말하고, 스웨이백은 허리가 과도하게 앞으로 휘어진 상태를 의미합니다.

  키싱스파인은 척추의 일부가 서로 맞닿아 있는 상태를 말하는데, 이는 디스크 문제와는 다릅니다. 근육 기능이 약해져서 발생할 수 있으며, 적절한 운동을 통해 개선할 수 있습니다.

  하체운동은 가능하지만, 올바른 자세로 수행하는 것이 중요합니다. 스쿼트와 같은 하체운동은 코어와 하체 근육을 강화하여 척추 안정성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 무리한 중량보다는 정확한 자세로 시작하여 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다.

  후방경사 개선을 위해서는 코어 강화 운동, 힙 스트레칭, 햄스트링 스트레칭이 효과적입니다. 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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