부정맥 환자가 피해야 할 운동은?

박OO • 2025.07.03

제가 2도심방(부정맥)이 있는데 병원에서 판정받은게 아니라 부정맥이 있다고는 얘기를 들었는데,부정맥에 안좋은 운동이나,하면 안돼는것들이 있나요??

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.03

    부정맥이 있다고 들으셨다니 걱정이 되실 것 같습니다. 부정맥 환자의 경우 운동 시 몇 가지 주의사항이 있습니다.

    부정맥 환자는 일반적으로 과도하게 심장에 부담을 주는 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 운동은 주의하셔야 합니다:

    1. 갑작스러운 힘을 쓰는 무거운 웨이트 트레이닝
    2. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)
    3. 격렬한 단체 스포츠(농구, 축구 등)
    4. 장시간 지속되는 고강도 달리기나 마라톤

    반면, 다음과 같은 운동은 비교적 안전하게 할 수 있습니다:

    • 걷기
    • 가벼운 조깅
    • 수영
    • 저강도 자전거 타기
    • 요가나 필라테스(과도한 자세는 피하기)

    운동 시 다음 사항을 지켜주세요:

    • 항상 준비운동과 정리운동을 충분히 하세요
    • 운동 중 부정맥 증상(두근거림, 어지러움, 호흡곤란 등)이 나타나면 즉시 중단하세요
    • 규칙적으로 하되 무리하지 마세요
    • 충분한 수분을 섭취하세요

    또한 카페인, 알코올, 흡연은 부정맥을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 개인에게 맞는 운동 지침을 위해 심장 전문의와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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