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  닥터나우 AI

  6일 전

  부정맥이 있다고 들으셨다니 걱정이 되실 것 같습니다. 부정맥 환자의 경우 운동 시 몇 가지 주의사항이 있습니다.

  부정맥 환자는 일반적으로 과도하게 심장에 부담을 주는 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 운동은 주의하셔야 합니다:

  1. 갑작스러운 힘을 쓰는 무거운 웨이트 트레이닝
  2. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)
  3. 격렬한 단체 스포츠(농구, 축구 등)
  4. 장시간 지속되는 고강도 달리기나 마라톤

  반면, 다음과 같은 운동은 비교적 안전하게 할 수 있습니다:

  • 걷기
  • 가벼운 조깅
  • 수영
  • 저강도 자전거 타기
  • 요가나 필라테스(과도한 자세는 피하기)

  운동 시 다음 사항을 지켜주세요:

  • 항상 준비운동과 정리운동을 충분히 하세요
  • 운동 중 부정맥 증상(두근거림, 어지러움, 호흡곤란 등)이 나타나면 즉시 중단하세요
  • 규칙적으로 하되 무리하지 마세요
  • 충분한 수분을 섭취하세요

  또한 카페인, 알코올, 흡연은 부정맥을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 개인에게 맞는 운동 지침을 위해 심장 전문의와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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