가스가 차고 배가 더부룩할 때 대처법은?

Question

배가 가스가 꽉 차 잇는 느낌인데 배출이 안 되고 부글거리면 좋겠는 느낌이야 어제 과식을 하기는 햇고 점심은 쌀국수를 먹었어 어떻게 해야하고 무슨 약을 먹어야할까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

가스가 차고 배가 더부룩한 증상은 과식이나 특정 음식 섭취로 인해 흔히 발생할 수 있습니다. 아래의 대처법을 참고해 보세요:

1. 소화 촉진: 따뜻한 물을 천천히 마시거나, 배를 부드럽게 마사지하여 소화를 돕는 것이 좋습니다. 배를 시계 방향으로 마사지하면 장운동을 촉진할 수 있습니다.

2. 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭을 하면 장운동이 활성화되어 가스 배출에 도움이 됩니다.

3. 식이 조절: 다음 식사에서는 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 죽이나 바나나 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다.

4. 곡물 효소 섭취: 곡물 효소는 위장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 더부룩하거나 가스 차는 느낌일 때 드시면 속도 편안해지고 가스도 줄어들 수 있으니 참고해 보세요.

5. 약물 복용: 약국에서 구입할 수 있는 소화제나 가스 제거제를 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 약을 선택할 때 약사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 약을 추천받는 것이 좋습니다.

6. 주의사항: 증상이 지속되거나 통증이 심해지면 다른 소화기 질환의 가능성도 있으므로 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 필요합니다.

현재 상태가 과식과 관련된 일시적인 증상이라면 위의 방법으로 충분히 개선될 가능성이 높습니다. 하지만 증상이 계속되거나 악화된다면 꼭 전문의와 상담하시길 권장드립니다.

소화기질환 관련 1개의 답변