비타민 4000IU 복용 시 과다복용 부작용은?
조OO • 2025.01.24
비타민 4000IU 복용 문제없을까요? 1년전 건강검진 피검사에서 비타민d 부족으로 나와 건강기능식품을 구입해 먹고있습니다. 일일 권장량보다 높아 과다복용으로 부작용이 있을 수 있는 정도의 수치인지 궁금합니다.
부작용
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.08error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 D는 성인 기준으로 하루에 2,000~4,000IU 정도 복용할 수 있으며, 이는 일반적으로 안전한 상한선으로 간주됩니다. 하지만 장기간 고용량을 복용할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 되기도 하므로 주의가 필요합니다. 비타민 D 결핍으로 진단받으셨다면 의사의 지시에 따라 더 높은 용량을 복용하실 수 있지만, 과다 복용 시 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 정기적인 혈액 검사를 통해 비타민 D 수치를 모니터링하고, 복용량에 대한 걱정이 있으시다면 주치의와 상의하여 적절한 복용량을 조정하는 것이 바람직합니다. 또한 지용성 비타민에 해당하기 때문에 식사 후에 드시면 흡수가 잘 되므로 식후 복용을 권장드립니다.
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비타민D가 씹어서 먹는 약 형태던데, 개인적으로 그 맛을 선호하지 않아서요 혹시 물과 함께 삼켜도 약효가 있나요? 그리고 저는 고3 수험생인데요, 비타민D는 4000IU 기준으로 하루 중 언제, 하루 몇 번 정도 복용하는 것이 적합한가요? 만약 과다복용 시 어떤 부작용이 있나요?
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