수면 유도제 언제까지 먹어야할까요?

이OO • 2023.04.03

저희신랑이 거의 1년정도 수면유도제를 먹고 있습니다.. 이젠 그만 먹어야할텐데 걱정입니다.. 좋은방법 없을까요? 대체할만한 음식이나 과일 아님 건강식품은 뭘먹어야 좋을지 모르겠네요.

직장인

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영양제 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.04.03
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면유도제 장기복용으로 걱정이 많이 되실 것 같아요. 일반적으로 양질의 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 - 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 - 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판 - 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 - 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 등이 있음을 안내드리며, 상기 정보를 참고해 주시어 건강한 수면에 도움이 되시기를 바라요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

백승열 선생님
지아인의원
2023.04.03
안녕하세요. 지아인클리닉입니다. 멜라토닌 영양제 등 복용하시면서 수면위생 괸련 잘 참고해주시고 중독성 의존성이 없눈 항히스타민제 중 졸음을 많이 유발하는 약을 중간단계로 처방받아 써 가면서 수면제 등을 줄여 나가는 것을 권해드립니다. 그럼 참고 부탁드리고 건강하시길 기원하겠습니다. 감사합니다.
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영양제 관련 질문

수면제, 수면유도제 뭘 먹어야 할까요?

일주일 정도 깊은 잠, 안 깨고 자는 쭉잠 등을 못 잤습니다. 현재 증상은 - 잠에 들기가 어려움 - 잠에 들어도 새벽에 자꾸 깸 - 한 번 깨면 다시 잠을 못 잠 (이로 인한 밤샘, 피로) 수면유도제는 효과가 낮다고 하더라구요 효과가 바로 보이는 것을 원하는데 바로 수면제를 먹어도 될까요?