비오틴 고함량 복용 후 휴식이 필요할까요?
박OO • 2025.11.14
그동안 탈모예방으로 5000mcg ,복용해서 피부이상은 없었어요.그래도 고함량이니 한달가량 쉬었다 적은용량 복용할까요 ? 소변으로 다 빠져 나간다고 들었는데 .. 불안해서요.. 조언 부탁드려요.
부작용
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.14error
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비오틴은 수용성 비타민 B7으로, 질문자님 말씀처럼 체내에 축적되지 않고 과잉분은 소변으로 배출됩니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 고용량 비오틴 복용 후 특별한 휴식 기간이 필수적이지는 않습니다.
5000mcg은 일일 권장량(30mcg)보다 높은 용량이지만, 비오틴은 독성이 낮아 대부분의 건강한 성인에게 안전하게 사용됩니다. 피부 이상 등의 부작용이 없었다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
다만, 장기간 고용량 복용에 불안하시다면 한 달 정도 휴식 후 더 낮은 용량(1000-2500mcg)으로 전환하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 비오틴은 일부 혈액 검사 결과에 영향을 줄 수 있으므로, 혈액 검사 예정이 있으시다면 의사에게 비오틴 복용 사실을 알려주시는 것이 좋습니다.
탈모 예방을 위해서는 비오틴 외에도 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 적절한 두피 케어가 함께 이루어지는 것이 중요합니다.
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영양제 관련 질문
비오틴 고함량 복용 시 부작용 우려, 1000mcg 이상 필요한가?
제가 탈모때문에 비오틴을 복용 해보려고 하는데요 찾아보니까 비오틴 하루 권장 섭취량이 30~100mcg라고 하더라구요 근데 판매하는 제품들은 진짜 최소가 500 1000 5000 10000이렇게 높던데 1000mcg이상의 고함량 비오틴을 섭취하게되면 안좋을수도 있다고 해서 고민이 되는데 또 탈모에 도움이 되려면 최소 1000mcg는 복용해줘야 한다고 하더라구요 1000mcg만 복용해줘도 부작용 없이 효과를 볼 수 있을까요?
영양제
2024.10.16소론도정 고함량 복용 후 신경치료 효과 있을까요?
소론도정 고함량 10일이상 복용해도 되나요? 신경치료에 효과가 있나요? 메디큐브 고주파 마사지기 쓰고,,왼쪽 두통이 심해지면서,,왼쪽 얼굴 마비 증상이와서,,복용중인데 효능이 없는거같고,,더 안좋아지는거 같아서요
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2024.12.11발기 지속 후 아랫배 저림, 휴식이 필요할까요?
24살입니다. 지병없습니다. 4월 13일 일요일에 성관계를 하였고 발기가 1시간 반 정도 지속되었습니다. 사정감이 들때 사정을 하지 못했고 사정한 후에 아랫배랑 골반에 힘이 들어가지 않고 저릿했습니다. 후에 자극을 주면 발기를 하였지만 자극을 주지 않으면 바로 가라앉았고, 아랫배에 힘이 들어가는 느낌이 들지 않았습니다. 하루뒤인 월요일에 걱정이 되어서 발기를 해볼려고 했으나 안되는건 아니지만 강직도나 이런것에서 달랐고, 아랫배도 여전히 저릿하고 골반도 마찬가지 입니다. 너무 힘이 들어서 그런것인지 자극을 주지 않고 휴식을 취하면 괜찮을까요?
성 고민
2025.04.14