통증 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.05.14

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  말씀하신것으로 보았을때는 손목터널증후군으로 의심되는데요. 손목과 같은 관절에는 근육과 뼈를 이어주는 힘줄(건초)에 염증이 생기기도 해요. 손목 스트레칭을 아래와 같이 무리하지 않게 해주세요. 다만 지속되는 통증에 대해서는 반드시 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.
  [손목 스트레칭법]

  1. 5초정도 양쪽 손목과 손가락을 완전히 뒤로 젖히고 앞으로 나란히 자세를 합니다
  2. 손목과 손가락만 제자리로 돌아오게 합니다
  3. 그대로 팔은 앞으로 나란히를 한 상태에서 양손은 주먹을 쥡니다
  4. 주먹을 쥔 채로 손목을 아래로 젖혀주면 됩니다

  답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
  감사합니다. 🙂

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