불안할 때 심장이 두근거리는 이유는?

김OO • 2025.08.26

아침부터 병원을 무서워하는데 아버지 모시고 병원을 가야하기에 가서 검사와 결과 3시간 전부터 불안하고 무섭고 잘 뛰다 연달아 뛰는 게 많이 느껴집니다 무섭습니다 쿵. 쿵. 뛰다 쿵쿵 쿵 쿵 이렇게요

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1개의 답변

  • 병원에 가기 전부터 불안하고 심장이 불규칙하게 뛰어 무서우신 상황이시군요. 많이 걱정되실 것 같습니다.

    불안할 때 심장이 두근거리는 것은 자연스러운 신체 반응입니다. 불안감을 느끼면 우리 몸은 '싸우거나 도망가기' 반응을 활성화시켜 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이로 인해 심장 박동이 빨라지고, 불규칙하게 느껴질 수 있습니다.

    질문자님께서 경험하시는 '쿵. 쿵. 뛰다 쿵쿵 쿵 쿵'과 같은 불규칙한 심장 박동은 불안으로 인한 심계항진의 전형적인 증상입니다. 특히 병원에 대한 두려움(의료 공포증)이 있으신 경우, 병원 방문 전에 이러한 증상이 더 심해질 수 있습니다.

    이런 상황에서는 심호흡을 천천히 하거나, 주변 환경에 집중하는 접지 기법을 시도해보세요. 예를 들어, 볼 수 있는 5가지, 들을 수 있는 4가지, 만질 수 있는 3가지, 냄새 맡을 수 있는 2가지, 맛볼 수 있는 1가지를 찾아보는 방법이 도움이 될 수 있습니다.

    만약 이러한 증상이 지속적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

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