식사 후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.05.04
밥 다 먹고 설거지랑 쓰레기랑 손 씻고 온 시간이 3시인데 몇시에 양치를 하면 되나여?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.04
식사 후 양치질 시점에 대해 궁금하신 마음 이해합니다.
일반적으로 식사 후에는 최소 30분 정도 기다린 후 양치질을 하는 것이 좋습니다. 이는 음식 섭취 후 입안의 산도가 높아져 치아 에나멜이 일시적으로 약화될 수 있기 때문입니다. 바로 양치질을 하면 약해진 에나멜이 손상될 위험이 있어요.
질문자님의 경우 3시에 식사와 정리를 마치셨다면, 3시 30분 이후에 양치질을 하시면 됩니다. 그 전까지는 물로 입안을 가볍게 헹구는 정도로 하시고, 30분이 지난 후 평소처럼 2분 정도 꼼꼼히 양치질을 해주시면 치아 건강에 도움이 될 것입니다.
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