침대에 걸터앉아 발목을 돌릴 때 삐끗할 수 있나요?
김OO • 2025.12.02
의자에 앉아있을때처럼 침대에 걸터앉아서 다리 내리고 앉아있으면서 발목을 접지를때러럼 바깥쪽으로 돌릴때 삐끗할가능성이 있나여??
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.17error
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네, 침대에 걸터앉아 발목을 바깥쪽으로 돌릴 때 발목을 삐끗할 가능성이 있습니다. 특히 다리를 내리고 앉아있는 자세에서 발목을 갑자기 또는 무리하게 돌리면 인대나 근육에 무리가 가해져 염좌가 발생할 수 있습니다.
발목 염좌는 일상적인 동작에서도 발생할 수 있으며, 특히 발목을 바깥쪽으로 돌리는 동작은 발목 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 자세에서 균형을 잃거나 갑작스러운 힘이 가해지면 발목이 정상 범위 이상으로 꺾이면서 삐끗할 수 있습니다.
발목 건강을 위해서는 갑작스러운 동작을 피하고, 발목 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 오랫동안 같은 자세로 있을 때는 중간중간 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다.
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정형외과 관련 질문
넘어지면서 발목을 삐끗했어요
넘어지면 삐끗했는데 걷지 못 하고 바로 심하게 붓더니 자고 일어나니까 걷는것도 힘들고 멍이 좀 많이 들었어요. 그리고 이틀 지나니까 아프지는 않고 걷기만 조금 불편한데 붓기도 조금 빠져보여요. 병원을 가야할까요?
+1
정형외과
발목
2022.11.21어제 에스컬레이터에서 발목을 삐끗했어요
가만히 있으면 괜찮은데 걸을때마다 발목이 아파요 병원가봐야하나요? 발목도 옆으로 못눕히겠어요
정형외과
발목통증
2023.02.03발목을 접질렷는데 돌릴때마다 아파요
제가 어제 쯤 걷다가 발목을 접질렷습니다 근데 붓기도 없고 멍도 든게 없는데 왼쪽 발목을 돌릴때 통증이 발생해요 혹시몰라 오른쪽 발 사진까지 같이 첨부할게요
+3정형외과
발목통증
2023.07.22