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  닥터나우 AI

  2024.04.16

  식후 명치 통증과 트림, 신물 역류는 위식도역류질환(GERD)의 증상일 수 있어요. 식사 후 바로 눕는 것은 위산이 식도로 역류하기 쉬워 증상을 악화시킬 수 있어요. 따라서 식사 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하며 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는 것이 좋아요. 베개를 높게 해서 머리를 올리고 자는 것은 신물 역류를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 그러나 증상이 지속되거나 심해진다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요: 1. 식사량을 줄이고, 자기 전에는 무거운 식사를 피해주세요. 2. 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올, 매운 음식과 같이 증상을 유발할 수 있는 음식을 피해주세요. 3. 체중이 과다하다면 체중 감량을 고려해보세요. 4. 흡연은 위산 분비를 증가시키므로 금연하는 것이 좋아요. 5. 약국에서 구입할 수 있는 위산 분비 억제제나 위산 중화제를 사용해 볼 수도 있어요. 만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 그리고 평소 식습관의 개선이 중요하다 할 수 있어요. 또한 몸에 꽉 끼는 옷이나 식후 바로 눕는 행동 역시 위에 좋지 않기 때문에 가급적 피하셔야 통증을 완화할 수 있다고 해요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 증상이 많이 사라졌다니 다행이지만, 다시금 찾아올 땐 꼭 치료를 받으시는 게 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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