유당불내증이 있을 때 우유 섭취 전 먹어야 할 것은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.25

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  유당불내증으로 인한 불편함을 겪고 계시는군요.

  유당불내증이 있을 때 일반 우유를 섭취하기 전에 특별히 먹어야 할 음식은 없습니다. 대신 근본적인 해결책을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

  가장 안전하고 효과적인 방법은 유당이 제거된 우유(락토프리 우유)를 선택하는 것입니다. 이런 제품들은 대부분의 대형마트나 편의점에서 쉽게 구매할 수 있으며, 일반 우유와 맛이나 영양가에 큰 차이가 없습니다.

  또 다른 대안으로는 식물성 우유(두유, 아몬드 우유, 귀리 우유 등)를 선택하는 방법도 있습니다. 이들은 자연적으로 유당이 없어 유당불내증 증상을 일으키지 않습니다.

  만약 일반 우유를 꼭 드시고 싶다면, 락타아제 효소제를 우유 섭취 전에 복용하는 방법이 있지만, 이는 의사나 약사와 상담 후 사용하시는 것이 안전합니다.

  유당불내증으로 인한 복통과 설사 등의 증상이 지속된다면, 소화기내과에 내원하여 정확한 진단과 적절한 관리 방법에 대해 상담받아보시기를 권합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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