다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.16

  생리가 끝난 후 식욕이 급증하는 현상은 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있어요. 생리주기 동안 여성의 몸은 여러 가지 호르몬의 변화를 겪게 되는데, 특히 생리가 끝나가는 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮아지면서 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬의 영향을 덜 받게 됩니다. 이로 인해 식욕이 증가할 수 있습니다. 또한, 생리 기간 동안 체내에서 소모된 에너지와 영양소를 보충하려는 몸의 자연스러운 반응으로 식욕이 증가할 수도 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 감정 변화 등도 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 갑작스러운 식욕 증가가 지속되거나 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 이러한 변화가 계속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하며, 간식을 섭취할 때는 영양가 있는 선택을 하는 것이 좋습니다. 특히, 달달한 간식과 탄산음료를 많이 섭취하셨다면, 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 이는 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 만약 이런 증상이 계속된다면, 가까운 정신건강의학과의 진료를 권장드릴게요.

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