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  닥터나우 AI

  2025.05.17

  토마토는 섬유질과 수분이 풍부하여 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하고, 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 하는 데 기여합니다. 따라서 토마토를 갈아 먹는 것은 변비 해소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  하지만 배가 불편하고 답답한 상태가 지속된다면 단순히 토마토를 섭취하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 함께 시도해보세요:

  1. 수분 섭취 증가: 하루에 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 특히 따뜻한 물을 마시면 장 운동을 자극할 수 있습니다.
  2. 섬유질 섭취: 토마토 외에도 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하여 섬유질을 충분히 섭취하세요.
  3. 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭 등 신체 활동을 통해 장 운동을 촉진할 수 있습니다.
  4. 규칙적인 배변 습관: 매일 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.

  만약 이러한 방법을 시도했음에도 불구하고 변비가 지속되거나 배가 계속 불편하다면, 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있으니 가까운 병원을 방문하시거나 의사와 상담하시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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