보리차 섭취 시 수분과 나트륨 소실로 전해질 균형 깨질까요?

이OO • 2024.09.10

보리차는 칼륨이 많다고 들었어요. 그렇다면 땀이나 설사 등으로 수분과 나트륨이 소실된 상태에서 보리차를 마시면 전해질 균형이 깨질 수 있나요?

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2024.09.10
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보리차에는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 일반적으로는 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 땀이나 설사 등으로 인해 수분과 나트륨이 많이 소실된 상태에서 보리차를 과도하게 마시게 되면 나트륨 부족 현상이 나타날 수 있어 전해질 불균형이 발생할 가능성이 있습니다. 이런 상황에서는 전해질 보충 음료나 나트륨을 함유한 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 심한 탈수 상태에서는 전문의와 상담하여 적절한 수액 치료를 받는 것이 가장 안전하며, 균형 잡힌 일반식을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
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