안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.20

  눈 건강을 위해 피해야 할 행동과 음식은 다음과 같습니다: 1. 장시간 화면 응시: 컴퓨터, 스마트폰, TV 등을 장시간 동안 가까이에서 응시하는 것은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 적절한 휴식을 취해주시면 눈의 피로도를 줄이고 시력 건강에 도움이 됩니다. 예를 들어, 50분 동안 화면을 보았다면 10분 정도는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 2. 불충분한 조명에서 독서: 어두운 곳에서 책을 읽거나 작업을 하면 눈에 부담이 갈 수 있습니다. 적절한 조명 아래에서 활동하는 것이 중요합니다. 책을 볼 때는 눈과 책의 거리가 35~40cm 정도를 유지해 주시는 것이 좋습니다. 3. 흡연: 흡연은 백내장과 황반변성 같은 눈 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 눈을 비비는 행동: 눈을 자주 비비면 각막에 손상을 줄 수 있으며, 감염의 위험도 높아집니다. 5. 눈에 안 좋은 음식: 기름지고 단 음식은 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 콜라, 사이다 등 가공식품에 많은 당분은 눈으로 가는 각종 항산화 물질을 빼앗고, 혈당을 올려 안구 질환 위험을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 눈 건강을 위해서는 비타민 A, C, E가 풍부한 음식과 오메가-3 지방산이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당근, 시금치, 연어, 견과류 등이 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 자외선으로부터 눈을 보호해 주는 모자와 선글라스를 착용하는 것도 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0