신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.15

  일자목은 두통과 어깨 통증에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 일자목은 목의 자연스러운 C자 곡선이 사라진 상태로, 이로 인해 목 주변 근육에 과도한 부담이 가해지게 됩니다. 이 부담은 승모근을 포함한 어깨 근육의 긴장과 통증을 유발하고, 목 근육의 긴장은 두통으로 이어질 수 있습니다. 특히 자고 일어났을 때 증상이 심해지는 것은 수면 중 부적절한 목 자세가 원인일 수 있습니다. 베개 높이가 맞지 않거나 수면 자세가 목에 무리를 주면 아침에 일어났을 때 통증이 더 심해질 수 있어요. 증상 완화를 위해서는 올바른 자세 유지가 중요합니다. 컴퓨터 작업 시 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴는 것이 좋습니다. 또한 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 하고, 목 부위에 온찜질을 하여 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 신경외과를 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 개인 상황에 맞는 치료 방법을 받아보시길 권장합니다.

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