측정에 몰입한 후 무기력해질 수 있나요?
손OO • 2025.06.06
제가 5월27일 5월30일. 6월1일 2일 4일 5일 이날짜에 물건의길이를 측정한다고 몰입해서 영상찍고 사진찍고 그랬는데 하루지난오늘도 머리가 멍하고 무기력해요 그럴수있나요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.06error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 특정 활동에 과도하게 몰입한 후 무기력함과 멍한 상태를 경험하는 것은 가능합니다. 이는 정신적 피로나 일종의 번아웃(burnout) 현상으로 볼 수 있습니다.
측정 작업에 집중하면서 뇌가 지속적으로 높은 수준의 주의력을 유지해야 했고, 이로 인해 정신적 에너지가 소모되었을 수 있습니다. 특히 여러 날에 걸쳐 반복적으로 이루어진 작업이라면 더욱 그럴 가능성이 높습니다.
이런 상태를 개선하기 위해서는:
- 충분한 휴식을 취하세요
- 가벼운 운동이나 산책으로 기분 전환을 해보세요
- 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요
- 영양가 있는 식사를 하세요
- 스트레스 해소를 위한 활동을 시도해보세요
만약 무기력함과 멍한 상태가 2주 이상 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.
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