스트레스로 인한 이명과 귀 통증, 어떻게 해야 할까요?

Question

조용한곳이나 스트레스를받으면 이명이 오면서 귀안쪽에 찌릿한 통증이있습니다 어떻게 해야 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스로 인한 이명과 귀 통증은 매우 불편한 상태일 수 있습니다. 이명은 외부에서의 소리 자극 없이 귓속 또는 머리속에서 감각하는 이상 음감을 말하며, 스트레스, 피로 등이 원인으로 작용할 수 있어요. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다:

1. 스트레스 관리: 스트레스가 이명과 귀 통증을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 시도해 보세요.

2. 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 피로는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 소음 관리: 조용한 환경에서 이명이 더 심해질 수 있으므로, 백색 소음기나 부드러운 음악을 틀어 놓는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4. 의료 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면, 이비인후과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요에 따라 약물 치료나 청각 재활 치료를 받을 수 있습니다.

5. 건강한 생활 습관: 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 개선되지 않으면 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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