다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중 배고픔을 느끼실 때 간식을 드시는 것은 괜찮습니다. 다만 플레인 크래커와 땅콩잼의 조합은 주의가 필요합니다.

  플레인 크래커는 정제된 탄수화물이 주성분이고, 땅콩잼은 단백질과 건강한 지방을 포함하지만 설탕이 첨가되어 있어 칼로리가 높은 편입니다. 다이어트 중이라면 이 간식의 양을 조절하는 것이 중요합니다.

  대안으로는:

  1. 플레인 크래커 대신 통곡물 크래커를 선택하기
  2. 땅콩잼은 무가당 또는 저당 버전을 소량만 사용하기
  3. 단백질이 풍부한 간식(그릭 요거트, 삶은 달걀 등)으로 대체하기

  간식을 완전히 피하기보다는 영양가 있는 대안을 적절한 양으로 섭취하는 것이 지속 가능한 다이어트에 도움이 됩니다. 배고픔을 무시하면 나중에 과식할 위험이 있으니, 건강한 간식을 현명하게 선택하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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