감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.15

  몸이 힘들거나 무리한 활동을 한 후에 붓는 현상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 과도한 노동이나 장시간 서 있거나 걷는 등의 활동은 하지정맥의 혈액 순환에 부담을 줄 수 있고, 이로 인해 다리가 붓는 경우가 많습니다. 또한, 근육통이 있을 때 염증 반응으로 인해 주변 조직에 액체가 쌓이면서 붓기가 발생할 수도 있습니다. 붓기를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 충분한 휴식: 과도한 신체 활동 후에는 충분한 휴식을 취하여 몸이 회복할 수 있도록 해야 합니다. 2. 다리를 높이기: 다리를 심장보다 높게 올려주면 혈액 순환이 개선되어 붓기가 줄어들 수 있습니다. 3. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 4. 온찜질 또는 마사지: 온찜질이나 부드러운 마사지는 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주어 붓기를 완화할 수 있습니다. 5. 저염식: 나트륨 섭취를 줄이면 체내 수분 보유를 감소시켜 붓기를 줄일 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 붓기가 개선되지 않거나, 붓기와 함께 다른 증상들이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 붓기가 신장 문제, 심장 문제, 림프계 문제 등 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다. 특히, 근육통이 심하다면 우선 약국에 방문하여 소염진통제 등을 처방 받아보실 것을 권유드려요. 약 복용 이후에도 통증이 지속된다면 내과나 이비인후과에 내원하여 증상에 적절한 치료를 받아보실 것을 권장드려요.

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