나물과 보리밥 섭취 후 방귀와 묽은 변이 나올 수 있나요?

Question

점심에 보리밥 하고 나물 많이 먹었는데 방구가 많이 나와요, 그럴수 있나요??  저녁 9시쯤에변을 봤어요 원래 하루에 1번 보는데 오늘은 2번 봤어요 엄청 무슨 부드럽게 묽 게 나왔는데 그럴수 있나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

보리밥과 나물은 섬유질이 풍부한 음식으로, 섭취 후 장운동이 활발해지면서 변의 횟수가 증가하거나 변이 묽어질 수 있습니다. 또한 섬유질이 많은 음식은 소화 과정에서 장내 미생물에 의해 발효되며 가스를 생성할 수 있어 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 이는 일반적으로 정상적인 반응으로 볼 수 있으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만, 묽은 변이 지속되거나 복통, 설사와 같은 다른 증상이 동반된다면 장염이나 과민성대장증후군과 같은 소화기 문제를 의심해볼 수 있습니다. 특히, 배변 습관의 변화가 장기간 지속되거나 불편함이 심하다면 가까운 소화기내과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

현재로서는 자극적이지 않은 음식을 섭취하며 증상을 관찰해보시고, 물을 충분히 마시고 유산균을 챙겨 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 추가로, 따뜻한 찜질이나 가벼운 운동을 통해 장운동을 도와주는 것도 좋은 방법입니다. 증상이 호전되지 않거나 악화된다면 병원 진료를 권장드립니다.

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