발가락 스트레칭 후 통증과 부어오름, 집에서 응급처방은 어떻게 해야 할까요?

어제 밤에 엄지발가락 스트레칭을 했는데, 어제부터 통증이 있었어요. 발가락이 뻐근했는데.. 아침에 일어나보니 더 뻐근하고 쿡쿡 쑤시고 부어있습니다. 급한대로 냉찜질하고 파스 붙였는데.. 계속 부어오르는것같고 슬리퍼를 신지도 못하게 아픕니다 오늘 병원이 다 닫아서 집에서 응급처방을 어떻게 해야할까요