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  닥터나우 AI

  2024.10.01

  종아리에 쥐어짠다는 느낌이 자주 드는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 근육의 피로나 과사용이 가장 흔한 원인 중 하나로, 장시간 서 있거나 걷는 경우, 또는 운동 후에 근육이 피로해질 수 있습니다. 또한, 체내 전해질 불균형으로 인해 발생할 수도 있는데, 특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 부족하면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

  이런 증상을 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 필요하다면 전해질 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 하지정맥류 등의 질환으로 인해 자주 쥐가 날 수 있고, 허리디스크로 인해 종아리 근육으로 내려가는 신경이 눌려 쥐가 발생하는 경우도 있으니, 충분한 휴식과 더불어 정형외과에 내원하셔서 진료 받아보시길 권유드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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