잠을 제대로 못 자면 속이 메쓱꺼울 수 있을까요?

이OO • 2024.01.10

계속속이매쓱꺼워요.. 잠을제대로못자면속이매쓱꺼울수잇나요?

속쓰림울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.01.10
네, 충분하지 않거나 질이 좋지 않은 수면은 소화기계에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 높일 수 있고, 이는 소화기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 잠을 제대로 자지 못하면 위장관의 운동성이 떨어질 수 있으며, 이는 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하며, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. 지속적으로 속이 불편하다면 소화기내과에서 상담해 보시는 것이 좋겠어요. :)
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소화기질환 관련 질문

잠을 제대로 못 자요

잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..

정신건강의학과불면증

1개의 답변

2023.04.03

잠도 제대로 못자요..

일주일간에 휴가 끝나고 갑자기 방광염에 걸린거같아요.. 화장실을 가도가도 계속 가고싶고 소변볼때 찌릿한 느낌까지.. 심지어 소중이도 가렵네요.. 자다가도 화장실 때문에 계속 깨서 잠도 제대로 못자고있어요..

여성질환방광염질염+3

2개의 답변

2022.10.20

어둠이 무서울 수도 있나요?

언젠가부터 깜깜하면 잠을 못 자겠어요 혼자 있을 때 너무 어둡거나 정적이 흐를 때도 무섭고 공포감이 느껴니고 안 좋은 생각들이 들면서 무서워서 제대로 못 자고 자다가도 깼을 때 밤이거나 어두우면 울거나 무서워서 아무것도 뮷핳 때도 있고 폰이라도 꺼져 있으면 너무 힘들어서 어떤 밝은 영상이나 다른 영상이라도 봐야 하고 노래 소리도 계속 들랴야 그나마 마은이 놓이는데 왜 이러는 건지 모르겠어요 20대 후반인데도 무서워서 잠을 잘 후가 엊ㅅ어오

정신건강

1개의 답변

2023.04.23

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