잠을 제대로 못 자면 속이 메쓱꺼울 수 있을까요?
이OO • 2024.01.10
계속속이매쓱꺼워요.. 잠을제대로못자면속이매쓱꺼울수잇나요?
속쓰림울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.10error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 충분하지 않거나 질이 좋지 않은 수면은 소화기계에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 높일 수 있고, 이는 소화기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 잠을 제대로 자지 못하면 위장관의 운동성이 떨어질 수 있으며, 이는 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하며, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. 지속적으로 속이 불편하다면 소화기내과에서 상담해 보시는 것이 좋겠어요. :)
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소화기질환 관련 질문
잠을 제대로 못 자요
잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..
정신건강의학과
불면증
2023.04.03잠도 제대로 못자요..
일주일간에 휴가 끝나고 갑자기 방광염에 걸린거같아요.. 화장실을 가도가도 계속 가고싶고 소변볼때 찌릿한 느낌까지.. 심지어 소중이도 가렵네요.. 자다가도 화장실 때문에 계속 깨서 잠도 제대로 못자고있어요..
성 고민
방광염
질염
+32022.10.208살 아이가 속이 답답하고 잠을 제대로 못 자는데 어떻게 해야 할까요?
8살아이가 계속 속이 답답하다고 하는데 어떠케 해야할까요?ㅜㅜ잠을제대로 못자고 뒤척이고 그래요
소아청소년과
발열
2024.06.28
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