잠을 제대로 못 자면 속이 메쓱꺼울 수 있을까요?

이OO • 2024.01.10

계속속이매쓱꺼워요.. 잠을제대로못자면속이매쓱꺼울수잇나요?

속쓰림울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.01.10
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 충분하지 않거나 질이 좋지 않은 수면은 소화기계에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 높일 수 있고, 이는 소화기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 잠을 제대로 자지 못하면 위장관의 운동성이 떨어질 수 있으며, 이는 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하며, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. 지속적으로 속이 불편하다면 소화기내과에서 상담해 보시는 것이 좋겠어요. :)
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소화기질환 관련 질문

감기에 걸려 잠을 자려고 할 때 속이 메스꺼워서 구역질이 올라올 때, 어떻게 해야 하나요?

감기에 걸렸는데 잠에 자려고 할 때마다 속이 메스꺼우면서 구역질이 올라올 것 같은 느낌이 들어서 잠을 못자고 있는 상황입니다.. 어떻게 해야하나요?

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1개의 답변

2024.06.09

잠을 제대로 못 자요

잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..