마려움 같은 이물감이 느껴져서 화장실을가면 처음에는 힘을 주면 변이 부드럽게 잘 나오다가 멈추는 경우가 너무 흔해요. 잘 나오다가 멈춰서 속도가 느려지고 잔변감이 들면서 변이 느리게 나오거나 안 나오는데 지금도 아까 변을 봤는데도 화장실을 오니까 힘을줘서 처음에는 변이 이어서 부드럽게 잘 나오다가 또 멈춰서 더 나올 것 처럼 항문에서 이물감과 잔변감이 드는데 잘 나오다가 멈추고 나오는 속도가 느려져 조금씩 더 나온다면 화장실에 오래 있더라도천천히 힘을 주면서 변을 내 보내야할까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비나 잔변감은 많은 사람들이 경험하는 문제이며, 변을 볼 때 처음에는 잘 나오다가 멈추고 잔변감이 드는 경우가 있을 수 있어요. 이러한 증상은 장의 연동 운동 이상으로 가스가 차게 되고 이로 인한 복부 불편감을 느낄 수 있습니다. 이때 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
첫째, 과일, 채소, 통곡물 등을 통해 식이 섬유를 충분히 섭취하면 변이 부드럽게 나올 수 있습니다. 식이 섬유는 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
둘째, 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해질 수 있으니, 충분한 수분 섭취를 통해 변의 상태를 개선할 수 있습니다.
셋째, 가벼운 운동은 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 통해 장 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
넷째, 변을 볼 때 너무 오래 앉아 있지 않도록 하고, 규칙적인 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠습니다.
다섯째, 스트레스는 소화기 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
만약 이러한 방법을 시도해도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 상태의 확인을 위해서는 가까운 소화기내과 등에 내원하시길 권유드려요.
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변을 4번 정도 봤는데 편안하다가 또 불편해지는데요. 화장실을 왔는데 힘을 가하니까 변이 항문에서 부드럽게 나왔습니다. 그런데 다음 변을 볼려고 시도하는데 잘 안 나옵니다. 생각보다 힘을 가해도 항문에선 변이 나올려는 느낌이 있어요. 어떻게 해야할까요.
변이 마려워서 화장실에 갈 때마다 변이 부드러우면서 진득한데 느리게 나오고 변이 나올 때 마다 끊기면서 나옵니다. 몇 덩어리 밖에 안 나오구요. 정상적인 개수의 변이 안 나옵니다. 시원하게 변을 다 보지 못한 느낌이 들고 불편합니다.
변을 보고 나왔는데도 잠시 괜찮아지다가 다시 변의 신호보다는 항문 안 쪽에서 불편함이 느껴질 때마다 화장실을 들리면 소량의 부드러운 변이 한 덩어리 씩 느리게 나와서 화장실을 심각하게 오래 있고 횟수도 많습니다. 화장실을 갈 때면 변이 조금씩나와요.