목 뼈가 튀어나온 느낌, 원인과 해결 방법은?

최OO • 2025.07.16

며칠전 목을만졌는데 뼈가 튀어나온것을 느꼇어요..그래서 너무 신경쓰이고 무섭더라구요 아픈건 전혀없구요. 제가 고개숙이고 일을 계속하다보니 혹시 그래서 이런가싶기도하고요 어뜨케하면 대신 원래대로 돌아올수잇나요? 아픈건 진짜 전혀없어요.외관상으로 밧을때도 튀어나와보이지도않구요 너무신경쓰이고 무서워요..ㅠㅠ 일할때는 어쩔수없이 고개숙이고 일하지만 평상시에는 고개를 최대한 안숙일려고 하고잇어요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.16

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목에서 뼈가 튀어나온 느낌이 들어 걱정이 되시는 상황이군요. 특히 통증이 없는데도 불구하고 신경이 많이 쓰이실 것 같습니다.

    목 부위에 만져지는 튀어나온 부분은 대부분 정상적인 해부학적 구조일 가능성이 높습니다. 특히 목 앞쪽 중앙에는 울대뼈(adam's apple)라고 불리는 구조물이 있으며, 이는 개인마다 크기와 돌출 정도가 다를 수 있습니다.

    질문자님께서 언급하신 것처럼 고개를 숙이고 일하는 자세가 지속되면 목 근육에 긴장이 생기고, 이로 인해 평소 느끼지 못했던 정상적인 뼈 구조가 더 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다. 또한 근육 긴장으로 인해 목 부위의 특정 부분이 더 두드러져 보일 수도 있습니다.

    이런 상황을 개선하기 위해서는:

    1. 올바른 자세 유지: 작업 중에도 주기적으로 목을 바로 세우고 스트레칭을 해주세요.
    2. 규칙적인 휴식: 1-2시간마다 5-10분 정도 휴식을 취하며 목 스트레칭을 해주세요.
    3. 목 근육 강화 운동: 간단한 목 근육 강화 운동을 통해 자세를 개선할 수 있습니다.
    4. 작업 환경 개선: 모니터나 작업대의 높이를 조절하여 목에 부담이 덜 가도록 해주세요.

    통증이 없고 외관상으로도 변화가 없다면 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 하지만 계속해서 불편함이 있거나 걱정이 된다면, 정형외과나 신경외과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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