운동 시작 후 여드름이 왜 생기나요?

Question

헬스 시작 후 얼굴에 여드름같은 뭐가 많이 올라와요 원래 운동하면 피부 좋아지는거 아니였나요?ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동을 시작한 후 얼굴에 여드름이 생기는 경우는 몇 가지 원인으로 설명될 수 있습니다.

1. 땀과 피지 분비 증가: 운동을 하면 땀이 많이 나고 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 이로 인해 모공이 막히고 염증이 생겨 여드름이 발생할 수 있습니다. 운동 후에는 반드시 얼굴을 깨끗하게 세정하는 것이 중요합니다.

2. 운동 환경: 헬스장에서 사용하는 기구나 매트가 제대로 청소되지 않은 경우, 피부에 세균이 접촉하여 여드름이 생길 수 있습니다. 운동 전후로 손을 깨끗이 씻고 얼굴을 만지지 않도록 주의하세요.

3. 호르몬 변화: 운동 강도가 높아지면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가할 수 있습니다. 이는 피부 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 식습관 변화: 운동을 시작하면서 단백질 섭취량이 늘어나거나 특정 보충제를 섭취하는 경우, 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 유제품 기반의 단백질 보충제는 일부 사람들에게 여드름을 유발할 수 있습니다.

해결 방법:
- 운동 후 즉시 세안하고 피부를 깨끗하게 유지하세요.
- 땀을 닦을 때 깨끗한 수건을 사용하세요.
- 운동 기구를 사용하기 전에 소독제를 사용하거나 개인 매트를 준비하세요.
- 식습관을 점검하고, 여드름이 심해지면 보충제 섭취를 중단해보세요.
- 피부 상태가 계속 악화된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

운동은 장기적으로 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 위의 방법을 시도하며 꾸준히 관리해보세요. 피부 상태가 지속적으로 악화된다면 피부과 진료를 통해 적합한 치료를 받는 것도 고려해보세요.

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