우울증이 있다는 것은 알게 되었습니다.
며칠 몇 주의 문제가 아니라 꽤 오래된 것 같아요.. 근데 매일 우울하다기 보다는 그럭저럭 지내는 날도 많았는데 저는 느끼지 못했는데 친구들과 평소처럼 이야기 하다가 갑자기 제가 비관을 시작하다 죽고싶다. 사라지고싶다 등의 말로 이어지고 친구들이 당황하기도 하고 그럴때마다 어떻게 해줬음 좋겠냐고 하더라구요
그러면서 저한테 니가 뭔가 문제냐 힘내라 늘 대수롭지 않게 여기고 장난으로 넘기고 하는데 별일 아닌 것 처럼 보이기 위해서 그러는 거 같기도 하고.. 저희 우울감을 너무 사소한 것? 으로 치부해 버리는 느낌도 들어 더 공허해지고 때때론 그런 상황에 친구들이 밉게도 느껴져요
제가 뭘 바라는 것이 있는 건지 친구들이 어떤 말을 해줘도 기분이 나아질지는 잘 모르겠는데 친구들이 원하는 대답이 있냐고 어떤 반응이 저한테 도움이 될지 물어보더라구요.. 주변에서 절 어떻게 대해줘야 할지..아님 제가 당분간 관계를 끊는 것이 도움이 될지 잘 모르겠어요
정신건강
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정신건강 관련 3개의 답변
닥터나우 의료진
닥터나우
2023.05.22
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
우울한 기분이나 죽고 싶은 마음 등에 대해 우울증 등을 경험해 보지 않은 친구, 지인 등에게 이야기하였을 때에는 충분히 공감 받고 있다는 느낌이 없기 때문에 질문해 주신 분께서도 가벼운 문제로 치부하는 듯한 기분이 들 수 있어요.
하지만 그 이야기를 듣는 친구 분들도 어떤 위로를 해야 할지, 아니면 현실적인 조언이 필요할지 헷갈릴 수 있고 어떤 말을 해주는 게 좋을지 잘 모를 수 있어요.
친구 분들이 절대 '우울증도 아닌 것 같은데 유난 떨지 마라' 라는 식으로 말하려던 것은 아닐 것 같아요.
다만 어떻게 반응해야 할지, 어떤 것이 도움이 될지 모를 뿐이에요.
정말 내 고통과 문제를 가볍게 여기는 사람이라면 멀리 하는 것도 방법이지만, 단순히 관계를 끊는 것이 해결 방법이 아니기도 하고, 오히려 더 외롭고 혼자만의 세상에 갇히게 될 수 있어요.
우울증이라고 스스로 생각하게 되실 정도라면 정신건강의학과에서 우울증 관련 상담을 받고 약물 치료를 꾸준히 진행하시는 것을 권장드려요.
우울장애 자체가 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
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닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
이규철 선생님
젠닥가정의학과의원
2023.05.22
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다
다른 사람이 나를 어떻게 생각할지 너무 고민하는 것보다는
내 스스로가 나를 어떻게 생각하는지 물어 보세요
🍎
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이정렬 선생님
해성한의원
2023.05.22
안녕하세요? 해성한의원 원장 이정렬입니다
저도 안좋은 일을 당해서 마음고생이 심한적이 있었지만
숨는 것보다 자꾸 본인의 어려움을 주변에 알리는 것이 좋습니다
본인의 고민과 어려움을 주변 사람들과 같이 상담하다 보면 도움을 받을 기회도 늘어나지만
숨어버리게 되면 그 기회를 얻을 확율도 더욱 떨어집니다
그리고 일단 수면의 문제가 있을경우 우울증이 오기 쉽습니다
스트레스에 예민한 체질일수록, 스트레스에 많이 노출되어 있으신 분들일수록 수면장애가 오기 쉽습니다.
수면의 질이 좋지 못하고 기력저하 무기력증 우울감이 지속 된다면 한방적으로 좋은 치료법들이 있으니 치료 받아보시길 권해드립니다.
환자분의 우울증때문에 남편분이 집에 있는 칼을 다 치워버리셨던 환자분도 치료한 케이스가 있습니다.
모쪼록 쾌유하시길 바라겠습니다.
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