운동 후 귀가 먹먹한 원인은 무엇인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.05

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  운동 후 귀가 먹먹해지는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  질문자님의 경우 가볍게 홈트를 하고 벌떡 일어나셨다고 하셨는데, 이런 갑작스러운 자세 변화로 인해 혈압이 급격히 변화하면서 귀 내부의 압력 균형이 일시적으로 무너질 수 있습니다.

  또한 운동 중에는 혈압이 상승하고 심박수가 증가하는데, 이로 인해 귀 내부의 압력 조절에 관여하는 이관(귀와 코를 연결하는 관)의 기능에 일시적인 변화가 생길 수 있습니다. 이관이 제대로 열리고 닫히지 않으면 귀가 먹먹한 증상이 나타날 수 있어요.

  이러한 증상을 완화하기 위해서는 하품하기, 침 삼키기, 껌 씹기 등으로 이관을 열어주는 동작을 시도해보세요. 또한 갑작스러운 자세 변화를 피하고, 운동 후에는 천천히 휴식을 취하면서 신체가 적응할 시간을 주는 것이 좋습니다.

  만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 중이염과 같은 다른 원인이 있을 수 있으니 이비인후과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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