탈수로 인한 증상, 어떻게 해야 할까요?

Question

탈수 증세가 있는거 수분을 채워도 소변으로 바로 나오고 오한이 있어요 몸에 체온도 떨어지고 어떻게 해야되나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

탈수 증상으로 고생하고 계시군요. 탈수 증상이 있을 때는 수분을 서서히 그리고 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 소변으로 바로 배출되는 것 같고 오한과 체온 저하가 동반된다면, 이는 단순한 탈수 상태를 넘어서 심각한 상태일 수 있습니다. 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다.

1. 따뜻한 환경에서 휴식을 취하십시오. 체온이 떨어지지 않도록 따뜻한 옷을 입거나 담요로 몸을 감싸세요.
2. 작은 모금으로 천천히 물을 마시거나 이온 음료, 스포츠 음료를 섭취하여 전해질을 보충하십시오.
3. 카페인이 함유된 음료나 알코올은 피하십시오. 이런 음료들은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
4. 수분 섭취와 함께 수분이 풍부한 음식(예: 수박, 오이 등)을 섭취하십시오.

만약 증상이 지속되거나 악화되면, 더 심각한 상태일 수 있으므로 즉시 의료 기관을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 탈수는 신속하게 치료하지 않으면 신장 기능 장애, 전해질 불균형, 심지어 쇼크로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그리고 규칙적이고 건강한 식습관과 수분 섭취로 개선될 수 있어요. 필요한 경우 수액치료를 진행할 수도 있지만, 일반적으로 식사를 하는데 크게 문제가 없다면 음식물 섭취를 통해 호전되는 것을 기대할 수 있어요. 따라서 규칙적으로 식사를 챙겨주시고, 수분 섭취를 해주시는 게 좋을 것 같아요.

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