혈액순환이 너무 안돼요 18살 여학생인데 어릴때부터 수족냉증이 좀 심했었어요 근데 갈수록 더 혈액순환이 안되는것같네요 하루에 수십번은 다리가 저리고 24시간내내 발이 따뜻한적이 없어요.. 심하면 발이 차가워지면서 피가 안통하는지 색깔이 보라색으로 가다가 검정빛?이 돈 적도 몇번있었구요 족욕도 해보고 압박스타킹도 신어보고 수면양말도 매일 신는데 효과가 없네요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요? 기립성 저혈압도 좀 심한편인데 저희 가족들은 대부분 고혈압이예요 발이 너무 심할땐 검정색이니까 좀 걱정됩니다 ㅠ..
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
혈액순환 문제로 인해 걱정이 많으시겠어요. 특히 발이 검정빛으로 변할 정도라면 주의가 필요합니다. 몇 가지 조언을 드리자면:
전문가 상담: 우선, 가까운 병원이나 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 혈액순환 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하는 것이 필요합니다. 신경과나 순환기내과를 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
생활습관 개선: 규칙적인 운동은 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 걷기, 스트레칭, 요가 등 가벼운 운동을 시도해 보세요. 다리를 꼬거나 혈액 순환을 압박하는 자세는 피하고, 한 자세로 오래 있는 것은 권장되지 않습니다.
식습관 조절: 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
스트레스 관리: 스트레스는 혈액순환에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상이나 심호흡 운동이 도움이 될 수 있습니다.
의료기기 사용: 압박스타킹이나 수면양말을 사용하고 계시지만, 적절한 압력과 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 받아보세요.
기립성 저혈압 관리: 기립성 저혈압이 있다면, 천천히 일어나고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 기립성 저혈압의 증상일 가능성이 높으므로, 종합병원의 순환기내과 진료를 보시는 것이 좋습니다.
발의 색깔 변화가 지속되거나 악화된다면 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다. 건강을 최우선으로 생각하시고, 필요한 경우 적극적인 치료를 받으세요.
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