내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  중성지방 감소에 도움이 되는 과일에 관심을 가지고 계시는군요. 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 과일은 다음과 같습니다:

  1. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등): 항산화 성분이 풍부하고 섬유질 함량이 높아 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

  2. 사과: 펙틴이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

  3. 아보카도: 건강한 단일불포화지방이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이는 데 도움이 됩니다.

  4. 감귤류 (오렌지, 자몽 등): 비타민 C와 항산화물질이 풍부하고 섬유질인 펙틴이 함유되어 있어 중성지방 관리에 도움이 됩니다.

  5. 키위: 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 혈중 지질 수치 개선에 도움이 됩니다.

  다만, 과일에는 당분도 포함되어 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 과일만으로 중성지방을 관리하기보다는 전반적인 식습관 개선, 규칙적인 운동, 체중 관리 등을 함께 실천하는 것이 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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