치골 오른쪽 통증 원인과 관리법은?
김OO • 2025.10.03
치골 오른쪽이 왼쪽으로 누울 때나(이 때가 제일 불편) 누를 때, 눌리키는 때 안쪽이 아픈데 계속 왼쪽으로만 누워자서 골반 틀어짐이 생긴건가 싶어요 오른쪽으로 누워있어도 조금씩 아픈 것 같기도 하고 가만히 앉아있어도 좀 아파요 하루 이틀정도 됐는데 왜 이러나요? 집에서 간단히 할 수 있는 관리법 있을까요?
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.03
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
치골 오른쪽 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 특히 왼쪽으로 누울 때 더 심한 통증이 있다니 일상생활에 많은 어려움이 있으실 것 같습니다.
치골 부위 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 자세가 좋지 않거나 한쪽으로만 누워 자는 습관으로 인한 근육 불균형, 근육이나 인대의 손상, 골반 틀어짐 등이 원인일 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 계속 한쪽으로만 누워 자는 습관이 골반 틀어짐을 유발했을 가능성도 있습니다.
집에서 할 수 있는 관리법으로는:
- 충분한 휴식: 무리한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하세요.
- 냉찜질: 급성 통증에는 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레칭: 가벼운 골반 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
- 올바른 자세 유지: 앉거나 누울 때 바른 자세를 유지하도록 노력하세요.
- 소염진통제: 일시적인 통증 완화를 위해 소염진통제를 복용할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과에 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 골반은 우리 몸의 중요한 부분이므로 적절한 시기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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